Сэлфхарм: как справиться с саморазрушительным поведением?
Сэлфхарм или самоповреждение – это намеренное нанесение телесных повреждений самому себе. Такое отклонение может проявиться в любом возрасте, поэтому родителям важно вовремя распознать членовредительство у ребенка и предпринять соответствующие меры. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью. Индивидуально подобранная коррекционная терапия поможет эффективно бороться с саморазрушительным поведением, научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации, улучшить психоэмоциональное здоровье, повысить самооценку.
Для профилактики сэлфхарма психологи советуют выработать привычку переключения внимания, найти любимое увлечение, которое поможет отвлечься от плохих мыслей, научиться расслабляться и медитировать, чтобы усмирить беспокойный ум и жить в гармонии с собой.
Сэлфхарм это болезнь, с которой сталкиваются люди абсолютно разного возраста. Осознанное самоповреждение вызвано необходимостью справиться с неконтролируемыми эмоциями: гневом, беспокойством, грустью и прочее. При этом членовредительство редко помогает человеку почувствовать себя лучше – из-за вины и чувства стыда, которое появляется сразу после нанесения повреждений.
Сэлфхарм может быть явным и скрытым. К первому можно отнести нанесение телесных увечий: порезы, ожоги, укусы, ожоги, удары, выдирание волос, уколы, самобичевание.
Скрытый селфхарм может происходить неосознанно. Как, например:
– намерение лишить себя еды в качестве наказания;
– изнуряющие физические нагрузки;
– принуждение себя к неприятным сексуальным отношениям.
Селфахрм, это намеренное нанесение вреда своему телу без каких-либо суицидальных намерений, однако вероятность суицида у людей, которые осознанно наносят себе травмы выше, чем у остальных. Но прямой зависимости между самоубийством и членовредительством нет. Сэлфхарм у подростков и взрослых – это неудачный способ саморегуляции, позволяющий справиться с сильными негативными чувствами здесь сейчас.
Если родители заметили, что их ребенок занимается самоистязанием, ни в коем случае, нельзя закрывать глаза, полагая, что все образуется само собой. С этой серьезной психологической болезнью необходимо своевременно и правильно бороться, обратившись за помощью к профессиональному психологу.
Желание причинять себе физическую боль возникает не сразу. Существует особый механизм, цикл психологических реакций, который регулярно повторяется, заставляя человека наносить вред собственному телу.
Механизм развития селфхарма простой:
– сначала у человека появляются тревожные, навязчивые мысли, чувство вины, приступы агрессии и прочее;
– когда психологическая боль достигает пика и становится невыносимой, происходит эмоциональная перегрузка;
– человек испытывает стресс, начинает паниковать, пытается любыми способами избавиться от навязчивых мыслей, переключив свое внимание с эмоциональной боли на физическую;
– нанеся себе телесные повреждения, человек испытывает временное облегчение. Человеческая психика устроена так, что она молниеносно переключает внимание на сильную боль, которая может нести опасность для жизни пострадавшего. Этот механизм заложен в человеческом организме природой, однако некоторые, не осознавая этого, используют это в целях членовредительства;
– моментально возникшее чувство стыда и вины заставляют человека повторно наносить себе травмы с целью самонаказания;
– каждый раз, сталкиваясь с трудностями на жизненном пути и не находя поддержки со стороны родителей или близких людей, человек снова и снова наносит себе увечья.
Если не устранить причин склонности к членовредительству, этот цикл будет повторяться на протяжении всей жизни.
Важно!!!! Обращайтесь к квалифицированным специалистам, работающим именно с этой возрастной группой, так вы повысите шанс получить качественную и точную информацию о состоянии Вашего ребенка. А по необходимости всю необходимую медико-психологическую помощь в реабилитации.
